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【健康提醒】春节临近 市民注意饮食健康
2019年 01月 29日 09:22:36 来源: 沙坪坝新闻中心 编辑: lc
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1月17日,区健康办、联芳街道、联芳社区卫生服务中心联合开展“迎新春 健康进万家”活动,医务人员现场为居民免费体检,介绍春节期间健康养生知识等,受到了居民的欢迎。

活动中,医生们为居民们建立健康档案,仔细为他们测血压、血糖,提醒血压偏高的老人少吃葡萄糖、蔗糖之类的单糖,多吃一些新鲜的蔬菜水果,均衡饮食,多散散步,做些适当的运动,保持心情愉悦。

针对一些居民血糖偏高的情况,医生建议要少吃一些糖分高的水果、果汁,也少吃一些脂肪含量高的食物,多吃一些全麦食物、膳食纤维高的食物来帮助减低血糖。

春节期间餐桌上美食众多,面对丰富的美味佳肴,要避免不健康的饮食习惯,注意膳食的搭配,吃出健康来。联芳社区卫生服务中心主治医师马金花建议,由于菜肴比较丰富,油腻食品也较多,居民要多吃一些蔬菜,适当的吃些苹果、香蕉等水果。不能暴饮暴食,避免因“吃伤”而引起脾胃不舒服,让身体负担加重。假日期间的很多菜肴会剩下,储存也是有讲究的,容易变质的肉类食品要选择冷冻,不易储存的食物要尽可能少做一点,做到不剩菜。(记者 赵杰昌)

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